Batoane de cereale raw

de adnia in Dulciuri, 29 Mai 2013 | 8203 vizualizari

 

Ehehe, cine nu iubeste batoanele de cereale?Eu cred ca noi toti, la micul dejun, la gustare, ca pchetele la scoala pt. cei mici, ca un desert...si cate si mai cate" intrebuintari" ii putem gasi, nu? Daaaar, pt. ca nu sunt mare aditivi alimentari, incerc sa gasesc variante tot mai sanatoase si usor de preparat in casa, ca sa pot sta si eu linistita si sa le pot consuma fara grija!
Sunt atatea variante si posibilitati, incat, practic, poti sa le prepari in zeci de moduri, fara sa te saturi! Si pt. ca eu le-am facut prima data, cantitatile sunt "ochiometrice", dar vi le dau asa cum le-am folosit eu. Voi le puteti adapta, dupa dorinta si gusturi:)

 

INGREDIENTE

  • Avem nevoie de:
  • o mana de agrise deshidratate
  • 1 cana fulgi de ovaz
  • 1 cana musli cu bucatele de ciocolata
  • 1 mana fructe uscate asortate (banane, caise maruntite, cuburi de papaya, stafide, etc.) 
  • 1 cana nuci tocate grob (fulgi de cocos, nuci romanesti, migdale)
  • 1/2 cana seminte (floarea soarelui, susan, dovleac, in)
  • 2 linguri sirop de catina
  • miere, cat sa se lege compozitia
Portii: -
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Batoane de cereale raw:

Se toarna intr-un bol toate ingredientele uscate si se amesteca bine. Apoi se adauga siropul de catina si mierea si se framanta bine cu mana, pana se formeaza o pasta foarte lipicioasa, care apoi se transfera intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Se intinde bine pasta in tava si se preseaza perfect cu lingura (sau cu mana). Eu am preferat sa presez bine cu mainile, ca sa pot simti compozitia si s-o compactez cat am putut eu de bine. Si asta-i toata "filosofia"! se da tava la frigider cca 2 ore, apoi se portioneaza cu cutitul si se serveste. se pastreaza la rece, altfel se topeste mierea:)
Enjoy!

Daca ti-a placut reteta noastra "Batoane de cereale raw" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (15)

sebirizescu 1

30.05.2013, 11:02

imi plac

Krystyan Trendy 1

16.11.2013, 10:03

ce bine arata

monik80 1

21.03.2015, 07:36

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Mancare cu vinete, dovlecei si chorizo

de Rocsi 9

la 19:27

Crostini cu ciuperci - Gustarea crocantă plină de savoare

ieri la 08:45

Brioșe cu măsline și brânzeturi - Aperitivul super gustos și rapid

pe 16.06 la 09:24

Bruschete cu ceapă caramelizată și feta - Gustarea delicioasă care te cucerește

pe 13.06 la 18:21

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

RODIMUR

1117 puncte

Rocsi

528 puncte

vasimur

183 puncte

mihaelar63

100 puncte

abstract01

100 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Negresa raw vegan