Supa crema de spanac cu broccoli si seminte de chia

de katty in Supe, 20 Mar 2017 | 4458 vizualizari

 

Retete de post economice

 

INGREDIENTE

  • 1 ceapa
  • 1 morcov
  • 200 gr broccoli
  • 200 gr spanac proaspat
  • 2 linguri seminte de chia
  • 1 lingura ulei de masline+pentru decor
  • sare
  • piper negru macinat
  • crutoane pentru servit
Portii: 3
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Supa crema de spanac cu broccoli si seminte de chia:

Curatam ceapa si morcovul. Taiem morcovul in rondele de 1/2 cm, iar ceapa in bucati mai maricele. Rupem broccoli in buchetele si curatam spanacul de codite. In uleiul incins, punem morcovul si ceapa la calit, pana se inmoaie usor. Stingem cu apa calda, adaugam putina sare si lasam sa fiarba 10 minute. Adaugam broccoli, il lasam sa fiarba 3-4 minute, apoi frunzele de spanac, piperul si semintele de chia. Lasam sa fiarba 2 minute si stingem focul. Mixam bine compozitia.

Servim supa crema cu crutoane si putin ulei de masline presarat deasupra.

Daca ti-a placut reteta noastra "Supa crema de spanac cu broccoli si seminte de chia" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Tiramisu cu fistic - Reteta delicioasa si aromata

de Rocsi 9

ieri la 20:13

Mini tarte cu crema de vanilie si capsuni - Reteta delicioasa, fara zahar

de laura_n 7

ieri la 13:19

Ciocănele de pui cu sos de muștar și capere - Mâncarea delicioasă și rapidă

pe 26.05 la 10:52

TOP
utilizatori

oanapl

2140 puncte

Rocsi

1164 puncte

Panacris

243 puncte

abstract01

200 puncte

RODIMUR

129 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Supa de cocos ( de tara )