Spanac cu ton

de mihaelar63 in Ton, 15 Mar 2021 | 4676 vizualizari

 

Repede - repede. De dieta si de foame. In mai putin de 15 minute am rezolvat problema.  Fara grasimi si fara prajire.
  As putea spune ca am obtinut o supa crema de spanac cu ton.

 

INGREDIENTE

  • 150 gr ton in saramura
  • 150 gr frunze de spanac
  • 1-2 catei usturoi
  • 1 fir ceapa verde
  • piper negru macinat
  • nucsoara pudra
  • ardei iute rosu
  • sare-optional
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Spanac cu ton:

  1. Spanacul se spala.
  2. Ceapa si usturoiul se taie in mod grosier.
  3. Toate aceste legume se pun sa se inmoaie la aburi.
  4. Eu am folosit cuptorul cu microunde [am pus peste legume cam 50 ml apa ].
  5.  Tonul se scurge de saramura.
  6. Puteti sa folositi saramura la diluarea spanacului blendat [in acest caz excludeti sararea ulterioara ] .
  7. Legumele aburite se transfera in blender.
  8. Condimentati cu nucsoara si piper.
  9. Se blendeaza toate aceste legume.
  10. Diluati amestecul dupa preferinta.
  11. Deasupra spanacului scazut se pune tonul si se decoreaza cu ardei iute .
  12. Pofta buna !

TIPS-URI

1

Puteti exclude sarea , folosind saramura tonului la diluarea spanacului blendat .

Daca ti-a placut reteta noastra "Spanac cu ton" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (13)

abstract01 1

15.03.2021, 23:27

mihaelar63 1

15.03.2021, 23:46

Buni , cu ou este alt preparat . Si nu unul , Doua trebuie ca ce faci doar cu un ochi ? Semnale sublimale ? )

RODIMUR 1

16.03.2021, 09:49

Da, spanac merge, oricând și cu orice...

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Cartofi la cuptor cu ceapă caramelizată și feta - Rețeta delicioasă care te va cuceri

pe 28.05 la 09:04

Tiramisu cu fistic - Reteta delicioasa si aromata

de Rocsi 9

pe 27.05 la 20:13

Mini tarte cu crema de vanilie si capsuni - Reteta delicioasa, fara zahar

de laura_n 7

pe 27.05 la 13:19

Salată de ouă - Rețeta savuroasă și rapidă

pe 27.05 la 08:29

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

oanapl

2140 puncte

Rocsi

1164 puncte

Panacris

243 puncte

abstract01

200 puncte

RODIMUR

129 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Chiftele de ton cu ciuperci