,,Retete inspirate de toamna "
Mi-a atras de mult timp reteta https://www.bucataras.ro/retete/salata-de-ton-26440.html preparata de deliciousflavours. Cand spun seminte, ma gandesc automat la Diana care este o mare amatoare de preparate cu seminte. Multumesc Angela, multumesc Diana, pentru inspiratie !!!Rapid de preparat aceasta salata in 5 minute este gata. Numai buna de pus in borcanel cu tine la serviciu. Am renuntat la oua si am pus in schimb in salata un mix de seminte. Nu am mai folosit zeama de lamaie pentru ca iaurtul a adat suficient gust acrisor. In loc de smantana am folosit iaurt grecesc. Salata a fost light, dar in acelasi timp foarte hranitoare.
INGREDIENTE
- 160 gr ton in ulei vegetal
- 250 gr iaurt grecesc
- 2 linguri ulei masline
- 2 catei usturoi
- 1 ceapa verde
- 1 lingura mustar frantuzesc cu boabe intregi
- 3 linguri mix seminte [dovleac, floarea soarelui crude, in, susan]
- sare
- piper macinat cu coaja de lamie
- zeama lamaie optional
15comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Salata de ton cu iaurt si seminte:
- Tonul se scoate din conserva si se pune intr-un bol.
- Ceapa si usturoiul se curata, se spala si se toaca marunt.
- Amestecati tonul cu legumele tocate, mustar si ulei. Sarati.
- Incorporati in amestec iaurtul grecesc.
- Amestecati cu seminte si piperati.
- Gustati si sarati/condimentati/acriti daca mai este nevoie.
- Serviti pasta de ton cu iaurt si seminte alaturi de painea preferata si legumele dorite.
- Noi am avut paine integrala, tot cu seminte si ardei gras rosu.
- La servire decorati cu ceapa verde si seminte.
Pofta buna !!!!
TIPS-URI
1
Am servit salata ca aperitiv acasa.
2
Se poate pune la serviciu intr-un borcanel sau o caserola.
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
2093 puncte
1208 puncte
1000 puncte
493 puncte
254 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
