Salata de pui cu orez integral

de cristeena20 in Salate, 15 Feb 2016 | 4095 vizualizari

 

Recent am descoperit orezul integral si faptul ca e tare bun in salate. O idee de salata satioasa si sanatoasa.
 

 

INGREDIENTE

  • carne de pui (aprox 200 gr)
  • salata verde
  • 1/2 cana orez integral
  • o mana de rucola
  • 1 ceapa rosie mica
  • 1 lingura de mustar, 2 linguri de ulei de malsine extra virgin, 1 lingura de maioneza, 1 lingura de iaurt natur grecesc, zeama de la o jumate de lamaie, sare,
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata de pui cu orez integral:

Carnea de pui eu am folosit-o de la un pui rotisat (resturile )-putem face un gratar din fileuri de piept de pui . Rupem carnea in bucati potrivite.

Orezul se pune la fiert cu 2 cani de apa rece si sare. Se fierbe bine-cca 30 minute-40 minute. apoi il strecuram si il lasam sa se raceasca.

Facem o marinata din ulei de masline, mustar, maioneza si iaurt. Stoarcem putin suc de lameie si aduagam sare.

Spalam salata verde si o scurgem de apa-eu folsoesc un castron special care stoarce si usuca salata verde. O taiem julien si aduagam si rucola . Ceapa rosie o tocam marunt (sau putem sa o taiem julien, dupa preferinta). Adaugam carnea de pui si apoi sosul , gustam de sare.

 

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de pui cu orez integral" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (10)

simona72 1

15.02.2016, 10:58

Bun tot ce ai pus acolo!

CameliaR 1

15.02.2016, 11:10

Buna salatica!

- Andreea - 1

15.02.2016, 11:27

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Bruschete cu piersici și Camembert - Gustul care te va cuceri

ieri la 17:53

Garnitură italienească de păstăi - Rapidă, gustoasă și aromată

ieri la 09:40

Tiramisu cu Oreo - Desertul delicios care te cucerește

pe 03.09 la 10:18

Tartă cu fructe de pădure - Pufoasă, dulce și aromată

pe 02.09 la 08:16

Tarta cu porumb si mozzarella

de Rocsi 9

pe 01.09 la 20:21

TOP
utilizatori

RODIMUR

2216 puncte

vasimur

1236 puncte

Rocsi

1201 puncte

Caty

111 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Salata de naut cu ficat de pui