Salata cu ton, rucola, varza rosie si masline

de mihaelar63 in Salate, 28 Mar 2019 | 4894 vizualizari

 

  Acum va aduc o salata cu ton care poate fi preparata in timp foarte scurt. Este numai buna pentru cei ce doresc sa manance mai putin caloric. La fel se poate transforma si in ,, pachetelul "' pentru servici.

 

INGREDIENTE

  • 250 gr ton in ulei
  • 150 gr frunze rucola
  • 150 gr salata iceberg
  • 150 gr varza rosie
  • 10 masline
  • 1 ardei iute rosu
  • 1/2 lamaie -zeama sau otet de mere
  • piper macinat cu lamaie
  • sare-optional
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata cu ton, rucola, varza rosie si masline:

  1.  Varza rosie si salata iceberg se taie fideluta.
  2. Frunzele de rucola se spala si se scurg de excesul de apa.
  3. Daca aveti un vas pentru uscarea salatei este foarte bine daca nu lasati frunzele de rucola sa se scurga intr-o sita .
  4. Ardeiul iute rosu se spala si se feliaza.
  5. Verdeturile astfel pregatite se sareaza si se amesteca intr-un bol cu zeama de la lamaie .
  6. Inainte de a desface conserva se sterge cu o laveta curata umeda.
  7. Tonul se scoate din conserva si se pune peste salata.
  8. Adaugati maslinele si piperul cu lamaie. Amestecati.
  9. Gustati si dregeti cu sare , piper sau zeama de lamaie daca este nevoie.
  10. Decorati cu rondele de ardei iute rosu.

                                            Pofta buna !!!

TIPS-URI

1

Daca aveti un vas pentru uscarea salatei este foarte bine daca nu lasati frunzele de rucola sa se scurga intr-o sita.

2

Inainte de a desface conserva se sterge cu o laveta curata umeda.

3

Este o salata buna si pentru caserola de la serviciu.

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata cu ton, rucola, varza rosie si masline" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Prăjitură cu banane - Rețeta delicioasă și aromată

pe 20.02 la 17:09

Burger de pui - Rețeta savuroasă de casă

pe 20.02 la 16:11

Ouă ochiuri cu brânză gouda și covrigi - Mic dejun rapid și savuros

pe 20.02 la 07:59

Burger cu halloumi - Rețeta rapidă și savuroasă

pe 19.02 la 11:03

Sendvișuri cu salată de ton - Crocante și savuroase

pe 18.02 la 07:49

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mihaelar63

1118 puncte

mirela0911

1000 puncte

Rocsi

182 puncte

Sidy

100 puncte

MotanLaOale

52 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]