Omleta dukan

de mimmi in Aperitive / Garnituri, 11 Apr 2013 | 18161 vizualizari

 

O noua "provocare" sau un mod de viata mai sanatos dupa cunoscuta dieta Dukan.
Este o omleta sanatoasa,deoarece nu am folosit grasimi,daca nu tineti dieta puteti adauga diferite legume.

 

INGREDIENTE

  • Ingrediente pentru 2 portii:
  • 4 oua
  • 1 lingura iaurt 0% grasime
  • 2 crenwursti de curcan sau pui
  • 1 lingura tarate de ovaz
  • un praf de sare
  • piper,
  • patrunjel uscat
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Omleta dukan:

Separam ouale. Albusurile le batem spuma cu un praf de sare. Crenwurstii in taiem feliute subtiri. Amestecam galbenusurile cu iaurtul,taratele de ovaz,piper si patrunjel uscat dupa gust. Adaugam albusurile spuma si crenwurstii si amestecam cu o lingura de lemn,de jos in sus,incet pentru a nu se lasa albusurile. Tapetam o tava(de chec) cu hartie de copt,turnam compozitia si dam tava la cuptor pentru cca 20-25 de minute,pana se rumeneste. O scoatem din tava,o lasam sa se racoreasca si o taiem .

Pofta Buna!

Daca ti-a placut reteta noastra "Omleta dukan" nu uita sa-i faci un review.

COMENTARII (21)

Alinutza80 1

12.04.2013, 16:46

mady90 1

12.04.2013, 16:50

ok. dar tarata de ovaz unde este? cand ati inglobato?

Rahela Velicu 1

04.06.2021, 22:16

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Ruladă de clătite cu Nutella și zmeură - Rețeta ușoară și delicioasă

pe 12.07 la 08:02

Hotdog pizza - Cea mai savuroasă combinație de fast food la tine acasă

pe 12.07 la 07:33

Bruschete cu roșii și mozzarella - Rapide și delicioase

pe 11.07 la 07:36

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

1232 puncte

RODIMUR

1104 puncte

mirela0911

1000 puncte

Lau

Lau 9

157 puncte

vasimur

152 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Omleta regala Dukan