File de pangasius cu legume

de RoXx in Pangasius, 13 Oct 2012 | 15305 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • 2 bucati file pangasius
  • 100 gr amestec mexican
  • sare,piper
  • 1 lamaie
  • busuioc,oregano,praf usturoi,chilli
  • ulei
  • o ceapa rosie
  • condiment pentru peste
Portii: -
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de pangasius cu legume:

Pestele se spala si se usuca de apa cu un prosop de hartie.Se pune pe o farfurie si se asezoneaza cu sare,piper si condiment pentru peste.Ceapa se curata,se taie julienne si se pune intr-o tigaie la calit in 2-3 linguri de ulei.Dupa 2-3 min,peste ceapa se pune amestecul mexican si se pun toate condimentele.. chilli,praful de usturoi,busuiocul,oregano si stoarcem peste si jumatate din lamaie.Se lasa pe foc inca 5 min.Apoi intr-o tava punem hartie pentru copt.Punem amestecul de legume in tava si peste ele punem pestele.Din cealalta jumatate de lamaie stoarcem peste peste in tava.Se da la cuptor cam 30 de min la foc mediu.(depinde de cuptor).Pofta buna !

Daca ti-a placut reteta noastra "File de pangasius cu legume" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Pâine pufoasă cu unt, pătrunjel și usturoi - Rețeta savuroasă de casă

ieri la 11:03

Bomboane cu Nutella și alune de pădure - Rapide și delicioase

pe 24.11 la 09:24

Chifle cu lapte bătut și praf de copt - Rapide și gustoase

pe 21.11 la 17:39

Banoffee Pie - Desertul delicios cu banane și frișcă

pe 21.11 la 17:20

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Valclaudia

500 puncte

Adele

319 puncte

Rocsi

316 puncte

Lau

Lau 9

66 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]