Batoane de ovaz cu capsuni si afine/Strawberry, blueberry oatmeal vegan bars

de Bucataras in Vegan / Raw vegan, 26 Feb 2020 | 8284 vizualizari

 

O reteta usoara pentru mic dejun: batoane sau cookies cu capsuni si afine proaspete, facute cu fulgi de ovaz si indulcite cu banane. Fara zahar, faina sau unt, fiecare are inlocuitorul lui mult mai sanatos in aceasta reteta: fulgi de ovaz in loc de faina, lapte de cocos in loc de unt si fructe pe post de indulcitor.  
Strawberry, blueberry oatmeal vegan bars sau batoane de ovaz cu capsuni si afine.  

 

INGREDIENTE

  • 170 g fulgi de ovaz (2 cups)
  • 2 banane medii
  • capsuni, afine proaspete
  • 100 g lapte de cocos
  • esenta de vanilie
Portii: 4
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Batoane de ovaz cu capsuni si afine/Strawberry, blueberry oatmeal vegan bars:

Incalzeste cuptorul la 180 grade C. 

Pregateste o tava de 20/20 cm si tapeteaz-o cu hartie de copt. 

Intr-un bol amesteca fulgii de ovaz, laptele de cocos, bananele facute piure si esenta de vanilie. Adauga bucatele de capsuni si afinele.

Transfera compozitia in tava tapetata si intinde in strat uniform si mai adauga capsuni si afine ca topping. 

Pune tava la cuptor pentru 30 minute sau pana vezi ca marginile devin aurii. 

Lasa la racit cel putin 20 minute, apoi taie in patrate sau dreptunghiuri. 

 

TIPS-URI

1

Daca preferi ca batoanele sa fie putin mai dulci, poti adauga in compozitie putin sirop de artar sau fulgi de ciocolata alba.

Daca ti-a placut reteta noastra "Batoane de ovaz cu capsuni si afine/Strawberry, blueberry oatmeal vegan bars" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Aperitiv italienesc cu salam și cașcaval la cuptor - Crocant și delicios

pe 25.07 la 09:57

Tartă cu cașcaval afumat și dovlecei - Aperitiv rapid și gustos

pe 25.07 la 09:33

Mic dejun italienesc - Simplu, rapid și gustos

pe 25.07 la 09:12

Înghețata de lămâi, cu lapte condensat - Rețeta delicioasă de casă

de RODIMUR 8

pe 24.07 la 21:15

TOP
utilizatori

Rocsi

2184 puncte

RODIMUR

1124 puncte

RuxyRux

1000 puncte

mirela0911

1000 puncte

vasimur

217 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Budinca de chia cu lapte de cocos - Desert sanatos si delicios